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Retiring Wild: National Parks and You

For many older adults, 找时间体验大自然可能是退休后最大的乐趣之一. 还有什么地方比bet9app正版国家公园管理局的400多个景点更适合观赏美国的壮丽景色呢?1 For over a century, 一代又一代的退休人员探索了这些令人惊叹的风景, marveled at the diverse wildlife, 发现了在户外度过退休生活的身体益处.2 但最近的研究表明,精神上的好处对退休人员来说可能更为重要. Read on to learn more.

The Cortisol Connection

Have you ever had a stressful day? One that left you tired and irritable? 这些感觉很可能是由压力荷尔蒙皮质醇引起的. 皮质醇在人体中起着重要作用, by helping to regulate your mood, motivation, and fear. However, when someone experiences sustained stress, 皮质醇水平升高可能会大大增加他们患心脏病的风险, depression, and even negatively impact their memory.2 Luckily, 多项研究表明,每天至少20分钟与自然接触,可能会显著降低皮质醇水平.3 但20分钟后益处还不止. In fact, 在自然环境中度过的时间更长, 可能会进一步增强人们的平静和幸福的感觉,并提高精神表现.4

A Thrifty Option

美国国家公园系统被一些人认为是最健康、经济上最明智的退休度假方式之一. 毕竟,在目前的417个国家公园中,大约有300个允许免费入场.5 对于那些想要享受国家公园管理局(NPS)提供的一切的人, 终身高级通行证(80美元)或年度高级通行证(20美元)都很便宜. 不管你买什么,记住:

  • 高级通可以提供50%的折扣,在一些设施费用, such as those related to camping, swimming, and specialized interpretive services.
  • “高级通行证”一般不包括或减少特别康乐许可证费用或特许经营者收取的费用.
  • 根据您购买通行证的方式,可能会收取服务费. For more details, including the most recent ticket prices, 在计划下次旅行之前,请访问国家公园管理局的网站.

A Prescription for Nature

Even though locations like Yellowstone, Yosemite, 和锡安是最受退休人员欢迎的目的地, 许多社区也受益于较小的公园和自然保护区. 对于那些没有经常徒步或露营的人来说,这些地方是一个很好的开始. 即使是那些在国家公园有几年以上经验的人也会受益, both physically and mentally, 参观当地的野生动物保护区. So, 在你收拾行李,装上露营车之前, 帮你自己一个忙,看看你的家能提供什么. 你可能会发现保持快乐的最好方法之一, healthy, and sharp is closer than you think.

1. Department of the Interior, 2018
2. Science Daily, 2019
3. Webmd, 2019
4. Science Daily, 2019
5. National Park Service, 2019

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